Uddīyāna bandha - jedna z trzech najważniejszych bandh (związań) polegająca na unoszeniu przepony z rozluźnionym brzuchem. Wykonuje się ją na bezdechu naśladując wzięcie wdechu. Uddiyana bandha oczyszcza główny kanał energetyczny (Suszumna) sprawiając, że Prana przepływa swobodnie.
