Swadhjaja
Swadhjaja - kontemplacja Światła Jaźni (swadhi, sva - jaźń, dhi - światło, światła myśl), medytacja światła jaźni, medytacja świetlistej myśli w jaźni. Jest trzecim potrzebnym krokiem przybliżającym abhjasinów do bardziej wewnętrznych kręgów uczniowskich Laja Jogi. Poznawanie siebie lub poznawanie światła Jaźni jest właśnie tym trzecim krokiem oprócz tapah i iśwarapranidhany. Tapas, Svadhyaya i Iśvarapranidhana to trzy ostatnie Niyama w klasycznej jodze. Jej celem jaki określił Patańdżali w sutrze II.2, jest wywołanie stanu samadhi i osłabienie kleśa (uciążliwości).
Swadhjaja (svadhyaya) najbardziej związana jest z ośrodkiem, ćakrą swadhiszthaną, z ośrodkiem odczuwania.